Kirpu Nutrition

– nutrirsi per essere in forma –

Nutrizione

Non sono ne una nutrizionista, ne un medico dietologo: questo blog è stato creato per condividere con altre donne la mia esperienza di atleta professionista in campo nutrizionale, maturata ai fini di ottenere il meglio dai miei allenamenti.

Imparare come mangiare sano compatibilmente con una vita impegnata

Sviluppare delle abitudini alimentari sane compatibilmente con il prorpio stile di vita, rispettando le specificità del proprio corpo, in linea con i propri obiettivi è sicuramente l’approccio più efficace.

Difficoltà a trovare un regime alimentare sano e sufficientemente nutriente?

Ascolta il tuo corpo!

Trovare un eqilibrio è difficile: un regime alimentare sano deve essere un’abitudine quotidiana.

Certamente si possono provare diete “miracolose” assolutamente insostenibili sul lungo periodo; avrete tuttavia notatao che anche i loro “miracolosi” effetti hanno vita breve. Lasciare invece che il proprio corpo si adatti ad uno stile di vita sano, e quindi un regime alimentare quotidiano salutare per il caso specifico, garantirà sicuramente dei risultati più duraturi in termini di perdita di peso, ad alzerà i livelli energetici.

L'APPROCCIO

Stabilire l’OBIETTIVO:

  • perdere peso
  • aumentare la massa muscolare
  • alzare i livelli energetici
  • depurare l’organismo

IL PROCESSO

E’ essenziale adottare uno stile di vita, e conseguentemente delle abitudini alimentari, in linea con l’obiettivo che ci si è prefissati.

I RISULTATI

Raggiungere l’obiettivo è ovviamente fantastico ma, prima di tutto, è fondamentale notare ed apprezzare il significativo miglioramento della propria condizione generale dovuto ad uno stile di vita sano, indipendentemente dai risultati ottenuti.

Food Blog

la mia personale esperienza di nutrizione in quanto atleta professionista

Le migliori soluzioni per rimanere in forma

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La Colazione Perfetta

Qual è la colazione perfetta? La colazione perfetta ti dà energia per l’intera mattinata, ti fa sentire pieno e soddisfatto.

Frequenza di Allenamento

Quanto spesso dovresti allenare ogni gruppo muscolare?

Perdere Peso e Aumentare la Massa Muscolare

Tutti vogliono bruciare i grassi e costruire i muscoli allo stesso tempo. Sfortunatamente servirebbe un miracolo.

Come Mangiare Per Perdere Peso

La nutrizione per una perdita di peso svolge un ruolo enorme. In realtà, perdere peso è molto facile se conosci le regole di base.

Stretching Pre-Allenamento

Non dimenticare di fare stetching anche prima di allenarti: per preparare il corpo all’esercizio fisico e prevenire gli infortuni.

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Atleta Professionista

L’atleta instancabile: colei che, non solo si allena per la gloria, ma ha fatto dell’esercizio fisico la sua preghiera quotidiana.

Temibile spadista della nazionale Estone, ha portato la sua grinta e la sua forma fisica perfetta nei palazzetti di tutto il mondo, predicando la costanza come migliore alleata della bellezza. #KIRPUFIT è il suo scopo, e ha deciso di diventare non solo fonte d’ispirazione, ma anche guida di tutte le donne che vogliono ambire ad un fisico invidiabile come il suo.