Numerosi studi dimostrano che un’attività fisica regolare riduce il rischio di malattie comunemente diffuse come diabete, ictus ed infarto del 70%.

Esiste sicuramente il rischio di infortunio, aumentato dall’inesperienza e l’incompetenza dell’approccio al tipo di allenamento che si sceglie.

Sotto un guida esperta durante la scelta del tipo di allenamento migliore per ogni esigenza, si possono minimizzare i rischi di infortunio, e approcciarsi in maniera controllata alla pratica, con un graduale aumento dei livelli di carico, fino al raggiungimento dell’obbiettivo prefissato.

Il cuore ed i vasi del sistema circolatorio in generale si adattano allo sforzo indotto dall’attività fisica,  generando una conseguente sensazione di benessere diffuso e riducendo la sensazione di stanchezza durante le regolari attività quotidiane. Basta perciò un esercizio fisico minimo, ma costante, per sentirsi subito più vigorosi, meno stanchi, e lavorare quindi in maniera nettamente più produttiva. 

Mantenersi in forma permette di mantenere in forma anche il sistema immunitario, che si rafforza insieme al resto del corpo quando ci si sottopone ad una regolare attività fisica. Si è meno vulnerabili alle influenze stagionali e, quando ci si ammala, si reagisce più prontamente e si affronta il recupero con meno fatica.

Se l’allenamento si protrae con costanza su un periodo di tempo adeguato, verrà facilitata la regolazione dei livelli di zucchero e colesterolo nel sangue, garantendo un’attività metabolica efficace contro le insidie della vita sedentaria a cui molti sono sottoposti. 

Lo sforzo fisico ci rende più forti: concretamente si diventa fisicamente più resistenti. Infatti un programma di allenamento che preveda un controllato e graduale aumento di carico permette lo sviluppo della massa muscolare e aumenta la resistenza delle ossa dello scheletro.

Imporsi di seguire un programma di esercizio fisico costante ed organizzato rafforzerà la vostra organizzazione e determinazione oltre che a tutte le altre capacità cognitive, alleggerendo inoltre il carico di stress quotidiano.