GET FIT

WITH KIRPUFIT

IL Mantra di Kirpu

Se non hai ancora iniziato a praticare sport, o sei già un atleta con esperienza, è sempre utile ricordare i benefici dello sforzo fisico.

i benefici

Numerosi studi dimostrano che un’attività fisica regolare riduce il rischio di malattie comunemente diffuse come diabete, ictus ed infarto del 70%.

i rischi

Esiste sicuramente il rischio di infortunio, aumentato dall’inesperienza e l’incompetenza dell’approccio al tipo di allenamento che si sceglie.

minimizzare i rischi

Sotto un guida esperta durante la scelta del tipo di allenamento migliore per ogni esigenza, si possono minimizzare i rischi di infortunio, e approcciarsi in maniera controllata alla pratica, con un graduale aumento dei livelli di carico, fino al raggiungimento dell’obbiettivo prefissato.

fa bene al cuore

Il cuore ed i vasi del sistema circolatorio in generale si adattano allo sforzo indotto dall’attività fisica,  generando una conseguente sensazione di benessere diffuso e riducendo la sensazione di stanchezza durante le regolari attività quotidiane. Basta perciò un esercizio fisico minimo, ma costante, per sentirsi subito più vigorosi, meno stanchi, e lavorare quindi in maniera nettamente più produttiva. 

più forti voi, più forti le vostre difese

Mantenersi in forma permette di mantenere in forma anche il sistema immunitario, che si rafforza insieme al resto del corpo quando ci si sottopone ad una regolare attività fisica. Si è meno vulnerabili alle influenze stagionali e, quando ci si ammala, si reagisce più prontamente e si affronta il recupero con meno fatica.

tenersi in attività tiene attivo il metabolismo

Se l’allenamento si protrae con costanza su un periodo di tempo adeguato, verrà facilitata la regolazione dei livelli di zucchero e colesterolo nel sangue, garantendo un’attività metabolica efficace contro le insidie della vita sedentaria a cui molti sono sottoposti. 

più carichi, più diventi forti

Lo sforzo fisico ci rende più forti: concretamente si diventa fisicamente più resistenti. Infatti un programma di allenamento che preveda un controllato e graduale aumento di carico permette lo sviluppo della massa muscolare e aumenta la resistenza delle ossa dello scheletro.

palestra per la mente

Imporsi di seguire un programma di esercizio fisico costante ed organizzato rafforzerà la vostra organizzazione e determinazione oltre che a tutte le altre capacità cognitive, alleggerendo inoltre il carico di stress quotidiano.

La Colazione Perfetta

Qual è la colazione perfetta? La colazione perfetta ti dà energia per l’intera mattinata, ti fa sentire pieno e soddisfatto.

Frequenza di Allenamento

Quanto spesso dovresti allenare ogni gruppo muscolare?

Perdere Peso e Aumentare la Massa Muscolare

Tutti vogliono bruciare i grassi e costruire i muscoli allo stesso tempo. Sfortunatamente servirebbe un miracolo.

Come Mangiare Per Perdere Peso

La nutrizione per una perdita di peso svolge un ruolo enorme. In realtà, perdere peso è molto facile se conosci le regole di base.

Stretching Pre-Allenamento

Non dimenticare di fare stetching anche prima di allenarti: per preparare il corpo all’esercizio fisico e prevenire gli infortuni.

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Atleta Professionista

L’atleta instancabile: colei che, non solo si allena per la gloria, ma ha fatto dell’esercizio fisico la sua preghiera quotidiana.

Temibile spadista della nazionale Estone, ha portato la sua grinta e la sua forma fisica perfetta nei palazzetti di tutto il mondo, predicando la costanza come migliore alleata della bellezza. #KIRPUFIT è il suo scopo, e ha deciso di diventare non solo fonte d’ispirazione, ma anche guida di tutte le donne che vogliono ambire ad un fisico invidiabile come il suo.